Tips om minder te drinken

  • Stel jezelf een limiet: bepaal van tevoren hoeveel glazen en wat voor soort drank je gaat drinken.
  • Drink na elk glas alcohol een glas zonder alcohol.
  • Als je in een restaurant wijn bestelt, bestel dan ook altijd een karaf water. Drink één op één: een glas wijn, glas water, etc.
  • Drink als je dorst hebt geen alcohol. Van alcohol (ook in bier!) krijg je juist meer dorst.
  • Drink je glas niet in een keer leeg, geniet ervan.
  • Bedenk van tevoren op welk tijdstip je stopt met drinken.
  • Drink uit een glas en niet direct uit een fles. Uit een fles drink je sneller met grote slokken tegelijk.
  • Wanneer je uit een glas drinkt kan je er voor kiezen de bodem van je glas te zien als soort natuurlijke grens. De grens van de bodem van de fles (rum, wodka, bessenjenever, apfelkorn) ligt vaak een heel eind weg.
  • Eet altijd iets voordat je alcohol drinkt.
  • Iets te vieren waarbij je graag een feestelijk (alcoholisch) drankje zou willen drinken? Maak een alcoholvrije cocktail. Op www.happydrinks.nl vind je allerlei lekkere recepten. 
  • Je drinkt graag een glas wijn of een biertje bij het avondeten? Probeer een keer alcoholvrije wijn of bier. Bij veel slijterijen kun je alcoholvrije wijn kopen. Ook bestaan er verschillende soorten alcoholvrij bier die je in de supermarkt kunt kopen.