Heb je vragen over alcohol?
Neem dan anoniem contact met ons op via mail, chat of telefonisch (€0,10/min).
Online kun je meerdere tests, programma’s, behandelingen, apps en fora vinden over alcohol. Ze kunnen je helpen als je wilt stoppen of minderen met alcohol. Wacht je op een behandeling bij de verslavingszorg? Dan kunnen deze hulpmiddelen je helpen om alvast aan de slag te gaan. Veel van deze hulp is gratis. Online behandelingen worden meestal vergoed door je zorgverzekeraar.
Ben jij jonger dan 25 en wil je meer weten over jouw alcoholgebruik? Bijvoorbeeld: drink ik meer of minder dan mensen van mijn leeftijd? Of wat voor invloed heeft de hoeveelheid alcohol die ik drink op mijn gezondheid en portemonnee? Als je de test van Wat Drink Jij invult, krijg je hierover informatie en een persoonlijk advies. Je krijgt ook tips hoe je om kunt gaan met situaties waarin je het moeilijk vindt om niet te drinken.
> Naar de Wat Drink Jij test
Wil je weten wat je alcoholgebruik met je doet? Doe de zelftest! Aan het einde van de test krijg je een persoonlijk advies en tips. Je kunt na de test je advies downloaden en bewaren.
Je blijft anoniem en hoeft geen naam in te vullen.
> Naar de drinktest
Met een app kun je vaak meerdere dingen doen, bijvoorbeeld bijhouden hoeveel je drinkt en tips lezen. De apps hieronder komen van betrouwbare organisaties en zijn gratis.
De Maxx-app ondersteunt je bij het minderen of stoppen van je alcoholgebruik. Maxx helpt je bij het voorbereiden van situaties waarin je het lastig vindt om niet te drinken. Wil je alleen tijdelijk geen alcohol drinken of ben je al gestopt en wil je hulp bij het volhouden? Ook daar is Maxx geschikt voor.
Maxx is niet geschikt als je ontwenningsverschijnselen krijgt wanneer je stopt met drinken. In dat geval is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of een instelling voor verslavingszorg.
> Meer over de Maxx-app
Met de Middelen Meter app kun je je gebruik bijhouden. De app geeft je inzichten in je gebruik en helpt je bij het maken van bewuste keuzes.
> Download de app in de Apple App Store of Google Play Store.
Met IkPas kun je een maand lang stoppen met alcohol om te kijken wat dat met je doet. Met de app kun je bijhouden hoelang je geen alcohol hebt gedronken, verhalen lezen van andere deelnemers en tips krijgen van experts.
> Download de IkPas-app
Als je besluit om minder alcohol te drinken of helemaal te stoppen, kun je dit ook online doen. Het zijn een soort cursussen of programma’s waar je op je eigen tempo doorheen loopt. Ze zijn gratis en je hoeft geen naam of adres in te vullen.
Zelfhulp Alcohol is bedoeld voor mensen die vinden dat ze te veel drinken en willen minderen of stoppen. Je volgt de zelfhulp zelfstandig, zonder begeleiding. Dat kan gratis en anoniem. Je kunt de zelfhulp ook via een app volgen.
> Ga naar Zelfhulp Alcohol
Minderdrinken is een programma voor volwassenen die willen minderen of stoppen met alcohol drinken. Je houdt bij hoeveel en wanneer je drinkt, stelt een doel en leert omgaan met moeilijke momenten, trek in alcohol en terugval. Je kunt gratis en anoniem meedoen. Heb je vragen, dan kun je chatten met een psycholoog of met andere deelnemers.
> Ga naar Minderdrinken.nl
Je kunt ook online een behandeling krijgen van een instelling voor verslavingszorg. Hiervoor hoef je niet in de regio van de instelling te wonen. Je hebt wel een verwijsbrief nodig van je huisarts.
Je zorgverzekeraar vergoed deze behandelingen. Soms moet je wel je eigen risico betalen.
De online behandeling bij Jellinek Digitaal bestaat uit 2 delen: gesprekken met een behandelaar via beeldbellen en een online programma dat je zelf volgt.
> Meer over Jellinek Digitaal
Alcohol de Baas is een online behandeling voor mensen die zich zorgen maken over hun alcoholgebruik. Je krijgt persoonlijke begeleiding van een hulpverlener.
> Meer over Alcohol de Baas
Alcohol Onder Controle is een online behandeling die je helpt om je alcoholgebruik te veranderen. Je bepaalt zelf of je gaat stoppen met drinken of minder alcohol gaat drinken. Je hebt via de mail contact met een persoonlijke behandelaar die je begeleidt bij het doorlopen van de 7 stappen van de behandeling.
> Meer over Alcohol Onder Controle
Met @NovaKonnect kun je snel vanuit huis hulp krijgen bij je alcoholgebruik. Al binnen 2 weken kun je je eerste gesprek hebben. Je krijgt een aantal online gesprekken met een behandelaar en je doet zelf een aantal oefeningen online.
> Meer over @NovaKonnect
Als je stopt of mindert met alcohol, is het vaak fijn om dit te bespreken met mensen die hetzelfde meemaken als jij. Dit kan ook online. Hieronder 3 plekken waar je online in contact komt met anderen. Ze zijn allemaal gratis en anoniem.
Op het forum van Alcohol de baas kun je in contact komen met anderen die bezig zijn met minderen of stoppen met alcohol. Je kunt ervaringen delen, vragen stellen en lezen hoe anderen omgaan met alcohol en het minderen of stoppen met drinken.
> Ga naar het forum
Bij de AA vind je ook online bijeenkomsten voor mensen die willen stoppen met alcohol drinken of al gestopt zijn. Er zijn meerdere online bijeenkomsten per week.
> Ga naar de online bijeenkomsten op de website van de AA
De Buitenveldertgroepen van Stichting Zelfhelp organiseren 2 keer per week een gratis online groepsgesprek via Zoom. De gesprekken zijn er voor mensen die willen stoppen met alcohol of andere middelen.
> Meer over de Online Buitenveldertgroepen
Bel, chat of mail anoniem met ons. Onze medewerkers luisteren, geven advies en helpen je verder
