Alles wat je moet weten over alcoholpromillage
Het alcoholpromillage geeft aan hoeveel alcohol er in je bloed zit na het drinken van alcohol. Het promillage kan enorm verschillen per persoon en per keer en hangt van veel dingen af. Je kunt je promillage alleen verlagen door te wachten.
Wat betekent promillage?
Het alcoholpromillage zegt hoeveel promille alcohol er in je bloed zit; het bloedalcoholgehalte (BAG). Een promille (‰) betekent een duizendste deel. Je kunt het vergelijken met procent (%); dat is een honderdste deel. Een alcoholpromillage van bijvoorbeeld 1 promille betekent dat er 1 gram alcohol per liter bloed in je lichaam zit.
> Lees hier hoe hoog je promillage in het verkeer mag zijn
Hoe bereken je je promillage?
Niet iedereen krijgt altijd hetzelfde promillage na het drinken van 1 glas alcohol. Dit hangt van veel dingen af, zoals:
- Je geslacht
- Je lengte
- Je lichaamsgewicht
- Je leeftijd
- Je gezondheid
- Hoe gespierd je bent
- Hoeveel tijd er tussen de drankjes zat
- Hoeveel je hebt gegeten
- Waar je voorouders vandaan komen
- Of je medicijnen gebruikt
- En nog veel meer
Als je 1 standaardglas drinkt, heeft je lichaam ongeveer 1,5 uur nodig om de alcohol af te breken. Je kunt niets doen om dit te versnellen. Je kunt een schatting maken van je alcoholpromillage met onze calculator. Maar je kunt dit niet gebruiken om te kijken of je nog mag rijden. Daarvoor is het niet precies genoeg.
> Maak een schatting van je alcoholpromillage met onze calculator
Hoe reken je een blaastest om naar promillage?
Je kunt je promillage meten met een bloedtest of een blaastest. De uitslag van de blaastest moet je dan omrekenen naar promillage. Een blaastest bij bijvoorbeeld politiecontroles meet hoeveel alcohol er in je adem zit. Dit heet ademalcoholgehalte (AAG). Het AAG geeft aan hoeveel microgram alcohol per liter (µg/l) lucht er in je adem zit. Deze waarde noem je ook wel UGL. Met UGL kun je dus in cijfers laten zien hoeveel alcohol er in je adem zit.
Bij een bloedtest meet je het BAG. Dat betekent bloedalcoholgehalte. Het BAG geeft aan hoeveel gram alcohol er per liter in je bloed zit. Je kunt het bloedalcoholgehalte in cijfers laten zien met het promillage.
Je kunt de hoeveelheid alcohol in je adem (AAG) omrekenen naar de hoeveelheid alcohol in je bloed (BAG). Je zet dan UGL om naar promillage.
> Lees hier hoe je UGL kan omrekenen naar promillage
Wordt je promillage lager als je veel water drinkt?
Water drinken verlaagt je alcoholpromillage niet.
Je lichaam doet er 1 tot 1,5 uur om 1 standaardglas alcohol af te breken. Je kunt niets doen om dit te versnellen.
Het is wel belangrijk om tussendoor genoeg water te drinken als je alcohol drinkt. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je vaker moet plassen. Daardoor verlies je veel vocht. Genoeg water drinken als je alcohol drinkt kan ervoor zorgen dat je de volgende ochtend minder slecht voelt. En dat je iets minder snel de glazen alcohol leegdrinkt.
> Lees hier meer tips om een kater te voorkomen
Krijg je een lager promillage als je vaker alcohol drinkt?
Als je vaker drinkt dan kun je meer gewend raken aan het gevoel van alcohol. Dat betekent niet dat je een lager alcoholpromillage krijgt in je bloed. Na 5 biertjes heeft iemand die vaak drinkt een even hoog promillage als iemand die minder vaak drinkt. Ook al voelt de regelmatige drinker minder van de alcohol.
