Feiten en Fabels over alcohol

Een standaardglas wijn is 100 ml. Uit een fles van 750ml haal je dus 7,5 standaardglazen wijn. Je schenkt al snel meer dan 100 ml wijn in een wijnglas. Zeker in grote wijnglazen lijkt 100 ml weinig. Daardoor drink je ongemerkt meer dan je denkt.

Lange tijd bestond het idee dat 1 glas wijn per dag goed voor je hart is. Maar dat is niet meer zeker. Het is wel zeker dat 1 glas alcohol per dag de kans vergroot op andere ziektes. Bijvoorbeeld borstkanker en een hoge bloeddruk. Alcohol is dus niet gezond, ook niet een beetje.

Voor je gezondheid kun je het beste geen alcohol drinken, of hooguit 1 glas per dag. Steeds meer mensen houden zich aan dat advies.

Je slaapt slechter door alcohol. Misschien val je makkelijker in slaap, maar de kwaliteit van je slaap is slechter. Je wordt dus meer uitgerust wakker als je niet drinkt.

In 2 biertjes zitten ongeveer 200 kcal. Dat is evenveel als 3 bitterballen. Bereken hier hoeveel calorieën er in jouw drankje zitten.

Je spieren herstellen slechter na het sporten als je alcohol drinkt. Ook worden ze minder sterk. Lees meer over hoe dat zit.

Dat klopt niet helemaal. ORS-poeder helpt tegen uitdroging, maar niet tegen de andere klachten van een kater zoals hartkloppingen, misselijkheid en hoofdpijn.

Alcohol is minder ontspannend dan het lijkt. Het zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol minder snel wordt opgeruimd en zich kan opstapelen. Wil je weten hoe dat zit? Je leest het op deze pagina.

Vrouwen hebben gemiddeld minder vocht in het lichaam, zijn kleiner en breken alcohol minder snel af. Daardoor worden vrouwen sneller dronken en hebben vrouwen meer last van een kater.

Je kan niets doen om sneller nuchter te worden. Koffie drinken, koud douchen of overgeven: het helpt allemaal niets. Als de alcohol al in je bloed zit kun je alleen maar wachten. Het duurt ongeveer 1,5 uur per glas totdat de alcohol uit je bloed is.

Het idee dat hard seltzer gezond is, klopt niet: het is een slimme marketingtruc. Er zit evenveel alcohol in als andere dranken. En alcohol is altijd ongezond. In hard seltzer zitten vaak wel minder calorieën dan in bier, wijn, of cocktails.

Maar mensen drinken soms meer glazen/flesjes hard seltzer dan ze bij andere drankjes. Omdat ze denken dat het minder ongezond is of beter helpt tegen de dorst. Of omdat je de alcohol niet zo proeft. Hierdoor kan iemand nog steeds veel alcohol én calorieën binnenkrijgen.

Volgens de wet ben je ook een bestuurder als je fietst. Heb je 0,54 promille alcohol of meer in je bloed? Dan kun je een boete krijgen van 200 euro. Je krijgt dan ook een strafblad. Heb je alcohol op en rij je heel gevaarlijk? Dan kun je een hogere straf krijgen. Dit geldt ook voor elektrische fietsen.

Als je iemand verwondt, aanrijdt of iets vernielt, krijg je vaak juist een zwaardere straf.

Je hersenen zijn tot je 25e nog ‘in de groei’. Hierdoor lopen jongeren extra risico op bijvoorbeeld een verstoorde hersenontwikkeling en op depressie en angst.