10 tips om slimmer om te gaan met alcohol

Drink geen alcohol als je dorst hebt

Drink water als je dorst hebt. Als je alcohol drinkt tegen de dorst, drink je gelijk veel. En het helpt niet, want van alcohol (ook van bier!) krijg je juist meer dorst. 

Eet altijd iets voordat je alcohol drinkt

Met een volle maag word je minder snel dronken en krijg je minder last van een kater.  

Wissel alcohol en water/fris af  

Drink na elk glas alcohol een glas zonder alcohol. Zo word je minder snel dronken.  
En zo krijg je meer vocht binnen. Je krijgt daardoor minder snel een kater. 

Drink minder dan 1 glas per uur  

Je lichaam heeft ongeveer 1,5 uur nodig om één drankje te verwerken.  
Geef je lichaam de tijd om dit te doen, dan word je minder snel dronken.  
En je krijgt minder last van een kater. 

Leg geen voorraad aan 

Als je een voorraad drank hebt, kun je sneller en meer drinken dan je in de gaten hebt.  
Koop alcohol pas op het moment dat je het wilt drinken. En koop niet meer dan je wilt drinken. 

Drink uit een glas 

Drink niet direct uit een fles, maar uit een glas. Je ziet dan beter hoeveel je drinkt.   

Geniet van wat je drinkt  

Drink je glas niet in een keer leeg, geniet ervan.  

Zet de fles iets verder weg 

Schenk een glas in en houd de fles dan uit het zicht. Je denkt er dan ook niet zo snel aan. En je moet eerst opstaan als je nog een glas wil inschenken. Zo zorg je dat je niet gedachteloos blijft bijschenken. 

Vind je favoriete alcoholvrije drankje 

Zorg dat je iets lekkers zonder alcohol in huis hebt. Of vraag naar het favoriete alcoholvrije drankje van de barman of barvrouw.  

Gebruik kleinere glazen 

Zo drink je vanzelf minder.