Tips om ‘nee’ te zeggen
- Vertel vooraf al dat je geen alcohol drinkt.
Ga je ergens heen met een groep mensen? Je kunt er voor kiezen om hen van tevoren te vertellen dat je geen alcohol drinkt. Misschien kom je er wel achter dat meer mensen uit de groep willen stoppen of minderen met alcohol. - Vraag mensen om geen alcohol aan jou te geven.
Zo is het meteen duidelijk en voorkom je dat mensen je alcohol aanbieden. - Bedenk dat echte vriendschap niet om alcohol draait.
Vrienden spreken af omdat ze elkaar mogen en graag samen leuke dingen doen. Het zou niet belangrijk moeten zijn of je wel of geen alcohol drinkt. - Bedenk dat vrienden er zijn om je te steunen.
Het zou gek zijn als een vriend jou iets opdringt wat jij niet wilt. - Bespreek het met 1 vriend of vriendin en vraag steun.
Je kunt ook alleen met 1 vriend of vriendin bespreken dat je geen alcohol wilt drinken.
Je kunt vragen of die persoon jou wil steunen als iemand je alcohol opdringt. - Je hoeft niets uit te leggen.
Jij mag zelf bepalen wat je wel of niet drinkt. Niemand heeft daar verder iets over te zeggen. Wil je wel graag vertellen waarom je geen alcohol drinkt? Probeer dat dan met trots te doen. Want je eigen keuzes maken is iets waar je trots op mag zijn . - Je kunt ook een smoes verzinnen om er van af te zijn.
Blijven mensen vragen waarom je geen alcohol drinkt? En wil je dat liever niet vertellen? Zeg dan bijvoorbeeld dat je last van je maag hebt, nog moet rijden of vroeg op moet staan. - Vraag mensen die doordrammen om daarmee op te houden.
Probeert iemand je toch steeds over te halen om alcohol te drinken? Vraag die persoon om ermee op te houden. En zeg duidelijk dat je nu gewoon geen alcohol wilt. - Oefen met ‘nee’ zeggen.
Als mensen je steeds opnieuw alcohol willen geven is dat lastig. Het is sterk van je als het lukt om ‘nee’ te blijven zeggen. Lukt het niet? Dan kun je het de volgende keer weer proberen. Lukt het wel? Geef jezelf een schouderklopje. ‘Nee’ zeggen is best een prestatie.
> Lees verder over minder drinken of stoppen met alcohol drinken
