single.php
. . . gezondheid Alcohol en depressie

Alcohol en depressie

Alcohol kan leiden tot sombere gevoelens en depressie. Ook kan alcohol sombere gevoelens of een depressie versterken, als je er al last van hebt. In dit artikel leggen we uit wat alcohol en depressie met elkaar te maken hebben.

Wat is een depressie? 

Bij een depressie ben je langer dan twee weken somber, en heb je nergens zin in. Een depressie duurt langer dan een dip. Bij een dip kan je je ook somber voelen of nergens zin in hebben. Een dip kan je krijgen door bijvoorbeeld slaaptekort of een ruzie. Je hebt misschien een depressie als je twee of meer weken lang last hebt van de volgende klachten: 

  • Je bent somber of verdrietig 
  • Je hebt minder plezier en interesse in dingen 
  • Je eet minder of juist meer 
  • Je bent steeds onrustig
  • Je slaapt niet of slecht 
  • Je bent vermoeid 
  • Je kan je slecht concentreren 
  • Je voelt je waardeloos en schuldig  
  • Je denkt aan zelfmoord 

Twijfel je of je een depressie hebt? Doe dan de depressietest. De depressietest kan je helpen je klachten beter te begrijpen. Heb je heel veel last van sombere gevoelens? Zoek dan professionele hulp, bijvoorbeeld via je huisarts. 

> Lees op de website van de hersenstichting meer over depressie

Denk je aan zelfmoord?

Soms kun je je zo slecht voelen dat je niet verder wilt leven. Als dat zo is, neem dan contact op met 113 zelfmoordpreventie. Je kunt geheel anoniem met 113 bellen en chatten.

Bel gratis 0800-0113 of chat

Waarom voel ik mij somber na het drinken?

Van alcohol drinken kun je je somber voelen. Als je moe, verdrietig of somber bent en je drinkt alcohol, dan voel je je eerst waarschijnlijk juist beter. Maar je kunt tijdens de kater erna juist extra moe, verdrietig of somber worden. Dit is vervelend, maar het betekent niet meteen dat je een depressie hebt.  

Als je je ook nog angstig en gespannen voelt en veel zit te piekeren worden deze klachten ook welk eens ‘hangxiety’ genoemd.

> Lees hier meer over alcohol en angst

Alcohol en depressie 

Alcohol drinken en depressie staan sterk met elkaar in verband. Alcoholverslaving komt vaker voor bij mensen die depressief zijn dan bij mensen die niet depressief zijn. Het is niet aangetoond dat veel alcohol drinken een depressie veroorzaakt. Maar als iemand al last heeft van depressieve klachten, is de kans groot dat deze erger worden en langer duren als diegene ook (veel) alcohol gaat drinken. Het kan ook zo zijn dat iemand meer risico loopt op een alcoholverslaving alsook op een depressie. Dit kan gebeuren als iemand last heeft van een stressvolle omgeving, weinig sociale steun heeft en slecht over zichzelf denkt.  
 
Als je je somber of depressief voelt, zal alcohol er aan het begin voor zorgen dat je je iets beter voelt. Je voelt je vrolijker en minder gespannen of gestrest. Je zorgen zijn voor een kort moment verdwenen. Maar door de alcohol kan de depressie daarna juist erger worden. Als reactie daarop drinken mensen soms nog meer, om hun depressieve gevoelens te onderdrukken. Zo ontstaat een neerwaartse spiraal, een cirkel waar je niet of moeilijk uitkomt. Je gaat alcohol drinken om je minder slecht te voelen nadat je alcohol gedronken hebt. 

Hoe langer je veel alcohol drinkt, hoe meer kans je hebt op een depressie. Ook is de kans groter dat je verslaafd raakt of depressieve klachten krijgt, als je op jonge leeftijd begint met alcohol drinken. Daarnaast is veel drinken op jonge leeftijd ook schadelijk voor je lichamelijke gezondheid.

> Lees hier meer over hulp

Kan ik een depressie krijgen als ik stop met alcohol drinken?

Als je gewend bent aan veel alcohol drinken, kan stoppen met drinken moeilijk zijn. Je lichaam moet er dan aan wennen dat het geen alcohol meer krijgt. Als je je na het stoppen eerst slechter voelt, onthoud dan dat het daarna steeds beter wordt.  

De meeste ontwenningsverschijnselen gaan na een paar dagen vanzelf over. Drink je meer dan 8 glazen alcohol per dag? Dan is het een goed idee om je huisarts te vertellen over het stoppen met drinken. Hij of zij kan je helpen met een afbouwschema, medicijnen of andere hulp. Op onze pagina Stoppen of minderen met het drinken van alcohol kun je alles lezen over stoppen of minderen. Hier vind je tips, informatie en verwijzingen naar professionele hulp en begeleiding.  

Heb je een vraag over stoppen of minderen? Of heb je wat steun nodig bij het volhouden om niet te drinken? Neem dan (anoniem) per telefoon, chat of e-mail contact op met onze Alcohol Infolijn

Alcohol en antidepressiva

Als je antidepressiva gebruikt kun je het beste geen alcohol drinken. Van alcohol kunnen de bijwerkingen van antidepressiva erger worden. Als je bijvoorbeeld versuft raakt als bijwerking van de antidepressiva, kan alcohol drinken dit erger maken. Ook als je hier niets meer van merkt omdat je gewend bent geraakt aan het medicijn, kun je door het gebruik van alcohol erg suf worden.  

Slik je antidepressiva omdat je depressief of angstig bent? Dan is het af te raden om (veel) alcohol te drinken. Alcohol kan de depressiviteit en angsten namelijk versterken of terug laten komen. Het beste is om je alcoholgebruik te bespreken met je huisarts. Die geeft je tips en informatie over de combinatie van alcohol en antidepressiva.

Hulp bij stoppen met drinken en hulp bij depressie  

Stoppen of minderen met alcohol heeft veel voordelen, zeker als je je somber of depressief voelt. Wil je stoppen met alcohol drinken, maar weet je niet waar je moet beginnen? Heb je last van depressieve klachten, die langer dan twee weken aanhouden? De medewerkers van de Alcohol Infolijn bieden een luisterend oor en denken graag met je mee. 

> Lees hier meer voordelen van stoppen of minderen met alcohol drinken 
> Lees dan meer over professionele hulp bij verslaving
> Lees op de site van de depressie vereniging waar je hulp kunt krijgen als je een depressie hebt

Stel een vraag
Vergroot lettertype
Scroll naar top