Alcohol drinken is slecht voor je weerstand

Alcohol heeft een slechte invloed op de weerstand. Als je veel drinkt wordt je weerstand lager. Je wordt daardoor eerder ziek. Je bent bijvoorbeeld eerder verkouden.

Wat is de weerstand?

Het lichaam beschermt zichzelf tegen ziekteverwekkers van binnen en van buiten, zoals bacteriën en virussen. Hierdoor blijft het lichaam gezond. Het lichaam biedt op deze manier weerstand tegen ziektes. De weerstand wordt ook wel het immuunsysteem genoemd. Hoe hoger de weerstand is, hoe beter het lichaam is beschermd tegen ziektes.

Er zijn manieren om de weerstand te verhogen. Een gezonde leefstijl heeft hier invloed op. Het is dus verstandig om gezond te eten, voldoende te bewegen en genoeg te slapen.

> Lees hier meer over de weestand

Zwaar drinken en de weerstand

Als je tijdens 1 gelegenheid meer dan 4 (als vrouw) of 6 (als man) glazen alcohol drinkt, spreken we van zwaar drinken. Zwaar drinken heeft direct invloed op de weerstand. Alcohol maakt het immuunsysteem zwakker. Hierdoor ben je minder beschermd en kan je dus sneller ziek worden door virussen en bacteriën.

Als je vaak veel alcohol drinkt, dan heeft dit grotere gevolgen voor het immuunsysteem. Iemand die vaak zwaar drinkt, bijvoorbeeld elk weekend of elke dag, krijgt een vast verlaagd immuunsysteem. Hierdoor kan het lichaam zichzelf minder goed herstellen en zich minder goed verzetten tegen ziekteverwekkers. Mensen met een alcoholprobleem krijgen vaak te maken met allerlei gezondheidsklachten.

Slaap, alcohol en de weerstand

Alcohol heeft invloed op de slaap. Als je alcohol hebt gedronken slaap je minder goed. Alcohol verstoort vooral de REM-slaap. Tijdens de REM-slaap verwerk je de informatie van de dag en droom je veel. Vaak word je na het drinken van alcohol moe wakker. Je lichaam krijgt dan niet genoeg rust. Genoeg slaap is nodig voor een goede weerstand. Je weerstand is na 1 nacht slecht slapen al minder hoog. Hierdoor kun je sneller ziek worden.

Veel alcohol drinken verlaagt de weerstand. Het is het gezondst om niet te drinken. Als je toch een keer (zwaar) drinkt, is het handig om een gezonde leefstijl aan te houden en even een alcoholpauze in te lassen. Zo kunnen je lichaam en je weerstand weer herstellen.

> Lees hier meer over de invloed van alcohol op het immuunsysteem