Hoeveel calorieën zitten in bier, wijn en andere soorten alcohol?
In drankjes met alcohol zitten vaak veel calorieën. In 1 standaardglas zorgt alleen de alcohol al voor 70 calorieën. Maar niet alleen de alcohol zorgt voor het totale aantal calorieën. Dit hangt ook af van het soort drankje. Een mixdrankje heeft bijvoorbeeld vaak meer suiker en dus meer calorieën dan een glas wijn.
Calorieën in bier: 100 – 200
In een standaardglas bier zitten 100 calorieën. Dat is ongeveer net zo veel als 2 bitterballen. Hoe hoger het percentage en hoe groter het glas, hoe meer calorieën.
In een flesje speciaalbier zitten al snel meer dan 200 calorieën.
Alcoholvrij bier is een stuk beter voor de lijn. Daar zitten 65 calorieën in per standaardglas.
> Bereken hier hoeveel calorieën er in jouw biertjes zitten
Calorieën in wijn: 80 – 165
In een standaardglas rode wijn zitten 80 calorieën. Met een standaardglas wijn bedoelen we 100 ml en wijn met 12% alcohol. Schenk je het glas voller of heb je grote wijnglazen? Dan kun je wel 2 of 3 keer zoveel calorieën in je glas hebben.
Als je met iemand een hele fles wijn drinkt, krijg je allebei een hamburger aan calorieën binnen.
In droge witte wijn zitten 70 calorieën per standaardglas.
In zoete witte wijn zit meer suiker, dus ook een stuk meer calorieën: 165 per standaardglas.
Wijn met een alcoholpercentage hoger dan 12% heeft vaak meer calorieën dan wat hierboven staat. Volle of stevige wijnen, zoals Shiraz, hebben vaak een hoger alcoholpercentage, en daarom ook meer calorieën.
In versterkte wijn zoals port zit meer alcohol en meer suiker. Maar de glazen zijn wel iets kleiner. Er zitten ongeveer 117 calorieën in per glas.
> Bereken hier hoeveel calorieën er in jouw wijn zitten
Calorieën in sterke drank en andere soorten alcohol: 78 – 170
In de meeste sterke drank zoals wodka, gin, whisky en jenever zitten gemiddeld 78 calorieën per standaardglas. Een standaardglas is 35 ml. In een borrelglas zit vaak al meer dan een standaardglas. Hoe voller je glas en hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer calorieën. Likeur heeft vaak ook wat meer calorieën omdat daar meer suiker in zit. In een standaardglas likeur zit tussen de 100 en 146 calorieën.
Als je sterke drank mixt met frisdrank of cocktails maakt, dan kunnen daar veel calorieën in zitten. Hoeveel precies hangt af van welke frisdrank of mix je gebruikt. Gebruik je light frisdrank, dan komen er niet meer calorieën bij dan wat er in het shotje zit. Maar mix je bijvoorbeeld rum met normale cola in een longdrink glas, dan kunnen er wel 170 calorieën in zitten. Dat is ongeveer evenveel als 3 bitterballen.
> Wil je precies weten hoeveel calorieën je drinkt? Bereken het in onze caloriechecker
Wil je graag afvallen?
Alcohol kan veel invloed hebben op je lichaamsgewicht. In alcohol zitten namelijk niet alleen veel calorieën. Je krijgt door alcohol ook meer zin om te eten. En je slaat meer vet op als je alcohol drinkt. Dat vet blijft meestal rond je buik en organen zitten. En dat is slecht voor je gezondheid, omdat het de kans op hart- en vaatziekten, kanker en diabetes groter maakt.
> Lees hier meer over hoe alcohol invloed heeft op je gewicht
Veelgestelde vragen
Welk drankje met alcohol heeft de minste calorieën?
Drankjes waar minder alcohol in zit hebben altijd de minste calorieën. Alcoholvrije drankjes zijn daarom ook vaak caloriearm. Daarbij komt dat er geen suiker in het drankje moet zitten. In een standaardglas alcoholarme droge witte wijn heeft bijvoorbeeld weinig calorieën: ongeveer 23.
