Hulp voor naasten van iemand met een alcoholprobleem

Informatie voor naasten van mensen met een alcoholprobleem

Misschien wil je niet meteen hulp, maar eerst meer informatie. Bijvoorbeeld over hoe je het beste kunt omgaan met je naaste. Of over hoe je zelf overeind blijft. Op de website van de instelling voor verslavingszorg in jouw regio vindt je vaak al veel tips en andere nuttige informatie. Soms organiseren ze (online) informatiebijeenkomsten. Zoals bij Jellinek: Informatieavonden voor naasten | Jellinek

Wil je weten of de instelling voor verslavingszorg in jouw regio informatiebijeenkomsten organiseert? Kijk op hun website. Je vindt die met de hulpkaart onderaan de hulppagina.

Hier vind je een test, tips en verhalen

• Allesoverdrinken.nl. Deze website is van de instellingen voor verslavingszorg in Nederland. Je vindt er video’s, ervaringsverhalen en tips voor naasten.
• Op Signaleringstest naasten | Jellinek kun je een test doen om te meten hoeveel stress je voelt door het alcoholgebruik van je naaste.
• Op Tips voor een naaste met een verslaving • Wat kun je doen? vind je tips van Stichting Naast. Stichting Naast richt zich helemaal op naasten van mensen met een verslaving. Op hun website staat ook meer informatie over omgaan met een iemand met een verslaving. Stichting Naast organiseert ook gratis informatiebijeenkomsten in Amsterdam en online. Deze gaan met name over het hulpaanbod van Stichting Naast. Je vindt een overzicht op Agenda Workshops: Informatiebijeenkomst | Help mijn dierbare is verslaafd
• Heb je kinderen met een partner die te veel drinkt? Dan is het goed om ook voor hen hulp te zoeken. Dat kan al vanaf heel jonge leeftijd. Op kopopouders lees je wat jij en je partner kunnen doen om jullie kinderen te (laten) begeleiden.
  

Cursussen en workshops voor naasten

Als je anders met je situatie wilt leren omgaan, is het goed om hier meer tijd voor te nemen en een workshop of cursus te volgen.
Hieronder vindt je verschillende workshops en cursussen. Je hebt er geen verwijzing van je huisarts voor nodig.

Online

Zelfhulp Naasten is een gratis online programma voor naasten. In het programma krijg je dit:  

• hulp bij het omgaan met moeilijke situaties; 
• tips hoe je door kunt gaan met je eigen leven;  
• advies voor een gesprek met de persoon met het alcoholprobleem. 

Stichting Naast organiseert workshops over grenzen stellen, loslaten en je rol als naaste. Je kunt meedoen in verschillende steden, maar ook online. De workshops duren meestal 2 of 2,5 uur. Ze kosten geld.

In je regio

Kijk op de website van de verslavingszorg in jouw regio om te weten of zij workshops of cursussen hebben.
Weet je de naam van de instelling in jouw regio niet? Kijk dan op de hulpkaart onderaan de hulppagina.
Een paar voorbeelden van cursussen die de verslavingszorg geeft:

• CRAFT is een methode waarbij je 6 tot 8 groepsgesprekken krijgt met een deskundige. In die gesprekken leer je hoe je je naaste kunt motiveren om hulp te zoeken en om beter voor jezelf te zorgen. CRAFT is gratis. Je kunt de methode in verschillende steden in het land volgen. Bijvoorbeeld in Amsterdam en Hilversum en in Hengelo, Deventer en Harderwijk en Leeuwarden en Assen.
  Soms kun je de methode ook online volgen.

• De 5-stappen groepstraining van Jellinek is een gratis training van 5 bijeenkomsten van 2 uur. Mensen uit Amsterdam, Utrecht en Amersfoort krijgen voorrang, maar ook mensen uit andere delen van het land kunnen zich inschrijven. De training richt zich op hoe je zorgt dat het drinken van je naaste minder negatieve invloed op jou heeft.
• In Amersfoort organiseert Jellinek ook een training in voor jezelf opkomen. Dit zijn 3 bijeenkomsten.
  

Gesprekken met een deskundige

Misschien heb je vooral behoefte aan 1-op-1 gesprekken met een deskundige. Iemand die snapt wat voor lastige situaties je als naaste tegenkomt. En die je kan helpen om goed voor jezelf te (blijven) zorgen.

Gesprekken bij een instelling voor verslavingszorg

Als je partner, kind, vriend of ouder hulp krijgt bij de verslavingszorg, kan je daar zelf ook terecht voor ondersteuning. Je krijgt dan gesprekken met een preventiewerker, familiecoach of in een zelfhulpgroep met andere naasten. Vaak kan dit ook als de persoon met het alcoholprobleem (nog) geen hulp krijgt. Kijk voor meer informatie op de website van de verslavingszorg in jouw buurt. Je vindt deze website op het hulpkaartje onderaan de hulppagina.

Je kunt ook een gratis adviesgesprek of advies per e-mail aanvragen bij Alles over drinken. Dit is de website over alcohol van de instellingen voor verslavingszorg uit het hele land.

Gesprekken bij stichting Naast

Stichting Naast richt zich helemaal op naasten van mensen met een verslaving. Je kunt bij hen een los adviesgesprek krijgen. Of kiezen voor een programma van meerdere gesprekken samen met online informatie, dagboek en opdrachten. De gesprekken zijn in Amsterdam of online. Ze zijn niet gratis. Je kunt wel gratis bellen met stichting Naast. Je bespreekt dan in ongeveer 20 minuten je situatie met hen.

Contact met andere naasten

Bijna alle instellingen voor verslavingszorg hebben zelfhulpgroepen. In deze groepen kun je met andere naasten praten over het omgaan met iemand die een alcoholprobleem heeft. Het gaat daarbij vaak ook over hoe je zorgt dat je nog een eigen leven blijft leiden. Meestal is er een medewerker van de verslavingszorg bij. Kijk voor meer informatie op de website van de instelling voor verslavingszorg bij jou in de buurt. Op de landkaart op de pagina over hulp vind je hun adressen en websites.
Er zijn ook landelijke organisaties en online plekken waar je terecht kunt voor contact met anderen:

• Al-Anon: Zelfhulpgroep voor naasten door het hele land
• Alles over drinken Forum: Het forum van allesoverdrinken.nl voor naasten.
  

Als je vader of moeder een alcoholprobleem heeft

Als 1 van je ouders (of allebei) te veel alcohol drinkt, heeft dat meestal veel invloed op je leven. Ook als je volwassen bent. Het is goed om daar steun bij te vragen. Je kunt hiervoor bij de meeste organisaties hierboven terecht. Maar er zijn ook organisaties speciaal voor kinderen van verslaafde ouders. Je vindt ze allemaal bij elkaar op het kaartje hieronder. Daarnaast zijn er nog een paar andere links die voor jou interessant kunnen zijn:

Hulp voor jongeren met een vader of moeder die een alcoholprobleem heeft

• Op KOPPsupport vind je informatie, tips, verhalen van anderen en adressen waar je hulp kunt krijgen. De website kan je ook helpen als je ouders hebt met andere psychische problemen.

Hulp voor volwassenen met een vader of moeder die een alcoholprobleem heeft

• Al-Anon heeft een zelfhulpgroep voor volwassen kinderen van mensen met een alcoholprobleem (zoek op VKA).
• Lees het boekje ‘drankjewel’ (pdf) van het Trimbos-instituut, een zelfhulpgids voor volwassen kinderen van probleemdrinkers.

> Wil je advies bij het vinden van de juiste hulp? Maak dan een afspraak met een preventiewerker via allesoverdrinken.nl of bel de Alcohol Infolijn.