Alcohol is erg calorierijk. In 1 gram alcohol zitten 7 kilocalorieën. Dat is bijna net zo veel als in 1 gram vet (9 kcal) en meer dan in 1 gram suiker (4 kcal). Het teveel aan calorieën dat je binnenkrijgt wordt opgeslagen als vet.
Daarnaast bevatten veel alcoholische drankjes of mixjes veel suiker, waardoor je nog meer calorieën binnen krijgt. Alcohol heeft bovendien nog eens een extra dikmakend effect, doordat het de afbraak van het vet uit de voeding vertraagt en er zo voor zorgt dat je meer vet opslaat.
> Bekijk hier hoeveel calorieën er in verschillende soorten drankjes zitten
Aantal calorieën per drankje:
Drank alcohol% Calorieën
Glas bier 5% 102,5 kcal
Glas wijn 11% 82 kcal
Glas Jenever 35% 50 kcal
Mixdrankje 5,7% 146 kcal
Glas light frisdrank – 1 cal
Appelsap – 74 kcal
Bron: Voedingscentrum
9 kroketten
In alcohol zitten dus over het algemeen veel calorieën. Zo zitten in een mixje bijna evenveel calorieën als in een kroket. Wanneer je 10 mixjes drinkt komt dit overeen met het eten van 9 kroketten.
Bereken zelf hoeveel standaardglazen je hebt gedronken, en hoeveel calorieën dat is met onze standaardglazen-calculator.
Veel mensen vallen af als ze minder of geen alcohol drinken. Als je stopt met drinken, gaat je lichaam weer sneller voedsel verbranden in plaats van alcohol. Ook slapen veel mensen beter. Daardoor heb je meer energie en minder trek in ongezonde snacks. Vaak merk je al in de eerste weken verschil in je gewicht.
Wil je meer weten of ervaringen van anderen lezen?
> Op AllesOverDrinken.nl vind je verhalen en praktische tips om stap voor stap minder te drinken.
Bel, chat of mail anoniem met ons. Onze medewerkers luisteren, geven advies en helpen je verder
