Is één glas rode wijn gezond voor het hart?

Nee. Er is niet genoeg bewijs dat één glas rode wijn gezond is voor je hart. Wel weten we dat elke hoeveelheid alcohol schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

Ook 1 glas per dag kan al schadelijk zijn

Elke hoeveelheid alcohol is schadelijk voor je gezondheid. Ook als je gemiddeld 1 standaardglas alcohol per dag drinkt, heb je meer kans op bepaalde ziektes, zoals kanker.

In sommige onderzoeken hebben mensen die maximaal 1 standaardglas alcohol per dag drinken minder kans op hart- en vaatziekten dan mensen die geen alcohol drinken. Maar het is niet zeker dat dit door de alcohol komt. Het kan ook door andere dingen komen.

Zelfs als alcohol het risico op hart- en vaatziekten iets zou verkleinen, weegt dat voordeel niet op tegen de nadelen, zoals een grotere kans op kanker.

> Lees op de website van het Expertisecentrum Alcohol meer over de discussie

Beschermt rode wijn je hart?

Veel mensen dachten lange tijd dat rode wijn goed is voor het hart. Maar het is niet zeker dat dit zo is. In rode wijn zitten polyfenolen. Dat zijn stoffen die mogelijk goed zijn voor je hart en bloedvaten. Deze stoffen zitten ook in druivensap, olijfolie en verse groente. Wil je je hart beschermen? Dan kun je beter deze dingen eten dan wijn drinken. Want ook een klein beetje alcohol kan al ziektes veroorzaken, zoals kanker.

> Lees meer over alcohol en kanker

Wat kun je het beste doen voor een gezond hart?

De algemene conclusie is dat alcohol drinken niet gezond is. Het is niet zeker of alcohol het hart beschermt. Het is wél zeker dat alcohol andere ziektes zoals kanker kan veroorzaken.

Daarom kun je beter niet roken, gezond eten en voldoende bewegen voor een gezond hart dan rode wijn drinken.