Hard seltzer: fris, maar niet gezond

Hard seltzer is de laatste jaren populair geworden. Het lijkt een licht en verfrissend drankje. Bedrijven presenteren het vaak als gezonder dan bier of wijn. Maar in hard seltzer zit net zo veel alcohol als in een glas bier of wijn. En dat maakt het niet gezond. 

Wat is een hard seltzer? 

Een hard seltzer is een bruisend drankje met een alcoholpercentage van ongeveer 4% tot 6%. In hard seltzer zitten vaak iets minder calorieën en koolhydraten dan veel andere dranken met alcohol, zoals bier, wijn of cocktails. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken, zoals mango, cranberry en framboos. Naast hard seltzer bestaan er ook hard iced tea en hard lemonade. 

Bedrijven die alcohol verkopen brengen dit soort drankjes vaak op de markt als een fris en gezond zomers drankje. Sommige mensen zien hard seltzer daardoor als een fris en gezond alternatief voor bier en wijn. Maar omdat het licht en fris smaakt, drink je het vaak sneller en makkelijker weg dan bier of wijn. Zo kan je ongemerkt meer alcohol binnenkrijgen.  

Is hard seltzer gezonder dan andere dranken met alcohol? 

Nee, hard seltzer is niet gezonder dan andere dranken met alcohol. Er zit nog steeds evenveel alcohol per standaardglas in als andere dranken. En alcohol is altijd ongezond. 

In hard seltzer zitten vaak wel minder calorieën dan in bier, wijn, of cocktails. Maar iemand kan van hard seltzer ongemerkt meer drinken dan bij bier of wijn. Sommige mensen vinden hard seltzer namelijk verfrissender dan bier of wijn. Hierdoor kan iemand nog steeds veel alcohol én calorieën binnenkrijgen.  

Het beeld dat hard seltzer gezond is, komt vooral door marketing van bedrijven die alcohol verkopen. Maar alcohol past niet in een gezonde leefstijl. 

Veelgestelde vragen

Is seltzer gezonder dan cocktails? 

Nee, hard seltzer is niet veel gezonder dan cocktails. In beide dranken zit alcohol. En alcohol is altijd schadelijk voor je gezondheid. Maar in cocktails zit vaak wel meer suiker. Met een cocktail heb je nog minder in de gaten dat je veel alcohol en suiker binnenkrijgt.