Het alcoholadvies: waarom liever helemaal geen alcohol?
‘Er is geen veilige ondergrens voor alcoholgebruik’. Dat is in Nederland het advies voor alcohol drinken. Maar wie zegt dat dan? En wat betekent dat?
Het advies hierboven is van de Gezondheidsraad. De Gezondheidsraad geeft adviezen aan de overheid over gezondheid. Voor die adviezen doen ze uitgebreid onderzoek.
Hiervoor was het advies: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. We wisten al dat alcohol veel andere ziektes kan veroorzaken of verergeren. Maar steeds meer onderzoek laat zien dat alcohol de kans op kanker vergroot. Ook als je minder dan 1 glas per dag drinkt. Ook bij andere gevolgen van alcohol, zoals ongelukken en geweld, geldt dat 1 glas alcohol per dag al risico’s geeft.
Elke hoeveelheid alcohol is dus schadelijk. Daarom is het gezonder en veiliger om geen alcohol te drinken.
Veelgestelde vragen over het alcoholadvies
Maar een beetje alcohol is toch juist gezond?
Nee, niet echt. Er is niet genoeg bewijs dat 1 glas alcohol beschermt tegen bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. En: 1 glas alcohol per dag vergroot de kans op een aantal soorten kanker en andere ziektes. Alcohol heeft dus veel meer nadelen dan voordelen voor je gezondheid. Ook als je het bij 1 glas houdt.
Mag ik dan helemaal niks meer..?
Je mag helemaal zelf weten of je drinkt of niet. Maar of je alcohol nu lekker en gezellig vindt of niet: het is niet gezond. En daar willen we eerlijke informatie over geven.
Maar hoe gezond je wil leven, is echt je eigen keuze.
Ik drink regelmatig alcohol. Ben ik dan verslaafd?
Nee, dat hoeft niet. Het alcoholadvies gaat vooral over risico’s voor je gezondheid, zoals kanker en hart- en vaatziekten. Die risico’s worden bij een kleine hoeveelheid alcohol per dag al groter.
Je kunt niet zeggen dat je vanaf een bepaald aantal glazen verslaafd bent. Verslaving meet je op een andere manier. Het gaat er vooral om dat je denkt dat je niet zonder kan, en dat je relaties en prestaties slechter worden door het drinken. Als je veel glazen per dag drinkt, wordt die kans wel groter.
