Antwoord

Categorie
Sport
Ingestuurd op
10-jan-2018

Vraag:

Wat voor invloed heeft het drinken van alcohol vlak na het sporten?

Antwoord:

Er zijn een aantal redenen te noemen om het gebruik van alcohol tijdens of vlak na het sporten af te raden.

  • Na een grote fysieke inspanning moet je lichaam hiervan herstellen. Alcohol verhindert dit herstellingsproces.
  • Bij een fysieke inspanning wordt er melkzuur in de spieren gevormd. Melkzuur kan op den duur spierpijn veroorzaken. De afbraak van melkzuur wordt gehinderd op het moment dat er alcohol gedronken wordt. De lever geeft voorrang aan de afbraak van alcohol. Dit veroorzaakt een afname van conditie en (extra) spierpijn
  • Bij het gebruik van alcohol in combinatie met het intensief beoefenen van sport is er spraken van extra vochtverlies. Te veel vochtverlies levert een tekort op van allerlei belangrijke mineralen.
  • Voor het afbreken van alcohol heeft het lichaam extra suiker nodig. Dit kan na een fysieke inspanning een tekort opleveren.
  • Na het sporten is de maag leeg. Als je dan alcohol drinkt wordt dit extra snel in je bloed opgenomen en zijn de merkbare effecten van alcohol extra hevig.
  • Er is grotere kans op blessures (je reageert wat trager, je neemt wat meer risico's etc)

Zoek opnieuw
Stel uw vraag