Antwoord

Categorie
Sport
Ingestuurd op
12-jan-2018

Vraag:

Is het slim om na jaren overmatig drinken veel te sporten?

Antwoord:

Meestal is lichaamsbeweging juist aan te raden. Het ontgiftingsproces zal met lichaamsbeweging iets gemakkelijker verlopen. Daarnaast maken uw hersenen meer endorfine aan als u sport. Endorfine is een stof waardoor u zich prettiger gaat voelen. Juist in de eerste periode van het niet drinken kan het zijn dat u deze stof hard nodig hebt. Verder geeft sport u afleiding. U kunt gemakkelijk iets gaan doen als u trek krijgt in alcohol.
Als u een lange tijd niet hebt gesport is het niet raadzaam gelijk met heftige conditietraining of iets dergelijks te beginnen. Begin bijvoorbeeld met een half uur per dag fietsen of wandelen. Voer dit dan elke dag met 5 minuten op. Als u op een gegeven moment merkt dat u zelf meer behoefte krijgt meer te sporten, ga dit dan doen. 


Zoek opnieuw
Stel uw vraag