Antwoord

Categorie
Stoppen met drinken en hulp
Ingestuurd op
21-jan-2018

Vraag:

Kan men de drang naar alcohol verminderen door veel te sporten?

Antwoord:

De drang naar drank kan verminderd worden door je zinnen zodanig te verzetten dat je minder aan alcohol denkt. Veel sporten kan ertoe leiden dat je je zo goed voelt over je prestaties dat je daardoor minder zin krijgt om te drinken. Bovendien, als je op hetzelfde tijdstip als anders gaat slapen, heb je minder tijd om te drinken.

In de regel adviseren we mensen die minder willen drinken, het moment waarop het eerste glas gedronken wordt zolang mogelijk uit stellen, en ook een paar avonden per week helemaal niet te drinken. En daarbij verminder je de drang, in ieder geval op dat moment zelf, om alcohol te gaan drinken door te gaan sporten, een eindje te gaan wandelen, of andere dingen te doen waarbij je niet kunt drinken (auto rijden bijvoorbeeld). Ook zou je met je jezelf kunnen afspreken, niet altijd drank in huis te hebben. Kortom, kleine drempels zijn vaak een goede start. 


Zoek opnieuw
Stel uw vraag