Home > Alles over alcohol > Drinkadvies & tips > Aanvaardbaar alcoholgebruik

Aanvaardbaar alcoholgebruik

Hoeveel kan ik drinken zonder risico?

De Gezondheidsraad adviseert gezonde volwassen mannen niet meer dan 2 standaardglazen alcohol per dag te drinken en gezonde volwassen vrouwen niet meer dan 1 standaardglas. Deze hoeveelheden veroorzaken weinig risico's voor de gezondheid. Wel hebben vrouwen ook bij deze hoeveelheid mogelijk een licht verhoogd risico op borstkanker. Wie meer drinkt, loopt meer kans op een hoge bloeddruk, een hersenbloeding, kanker en andere gezondheidsklachten. Het is echter niet zo dat personen die meer dan deze hoeveelheden drinken, per definitie aan alcohol verslaafd zijn.

Voor iedereen gelden de volgende adviezen:

Hoe minder alcohol, hoe beter!
Streef ernaar niet iedere dag alcohol te drinken om zo te voorkomen dat het een gewoonte wordt.
Drink geen alcohol wanneer u nog wilt werken, studeren of sporten.
Drink geen alcohol als u of uw partner zwanger willen worden.
Drink geen alcohol als u nog moet deelnemen aan het verkeer. De wettelijke grens voor deelname aan het verkeer is 0,5 promille. Dit is ongeveer twee standaardglazen. Voor mensen die nog geen vijf jaar hun rijbewijs hebben, is deze grens 0,2 promille.
Drinken als reactie op stress of persoonlijke problemen is riskant.
Het risico dat u dan meer gaat drinken is groter. Ook kan het een gewoonte worden om bij spanningen te gaan drinken.
Pas op met alcohol bij medicijngebruik. Alcohol kan de werking van een medicijn verminderen of de bijwerkingen versterken. Raadpleeg de bijsluiter of vraag dit na bij uw huisarts.

Klik hier voor meer informatie over:
Jongeren en alcohol
Ouderen en alcohol
Gezondheidsraadrapport

Laatste wijziging: 8 april 2010

Zie ook

Aanvaardbaar alcoholgebruik